-On essaie de booster naturellement notre système immunitaire-

L’immunité est la capacité de notre corps à se défendre contre les virus, les bactéries et toute autre substance qui menace le bon fonctionnement de notre corps.

Aujourd’hui, on partage avec vous certaines substances naturelles qui permettent de booster l’immunité.

 

  1. La vitamine A

Elle stimule les globules blancs et la production d’anticorps. On la retrouve dans les carottes, les épinards et dans certaines huiles de poisson.

 

  1. La vitamine C

Un puissant antioxydant qui protège les globules blancs. On la retrouve dans les fruits et légumes et particulièrement dans le kiwi, les agrumes et les épinards.

 

  1. La vitamine E

On la retrouve dans les graines végétales, graines de tournesol et de courges.

 

  1. Vitamine D

La vitamine D est connue pour avoir une action sur l’activation des lymphocytes T nécessaire à la fabrication des anticorps. On la retrouve dans les poissons gras :  saumon, sardine et maquereaux.

 

  1. Les oligoéléments essentiels

Plus particulièrement le sélénium et le zinc présents dans l’emmental, le jambon cuit et les champignons de paris

 

  1. Les huiles essentielles

À utiliser avec précaution, l’huile essentielle de Ravinsara pour ces vertus antivirale et immunostimulante (ne pas utiliser chez les femmes enceintes et les enfants de moins de 7 ans)

 

En plus de ses boosters, il est nécessaire de rééquilibrer son hygiène de vie :

  • Alimentation variée et équilibrée
  • Un bon rythme de sommeil
  • Activité sportive quotidienne (marche …)